Πως Το Blue Powerade Συμβάλλει Στην Τόνωση

Με τον όρο «ισοτονικό» εννοούμε το διάλυμα που έχει παρόμοια συγκέντρωση (τονικότητα) με ένα άλλο διάλυμα. Στην περίπτωση ενός ισοτονικού ροφήματος εννοούμε το ποτό με την παρόμοια συγκέντρωση με το ανθρώπινο αίμα. 

Τα ποτά των “αθλητών” όπως συχνά αποκαλούνται, παράδειγμα το αγαπημένο blue powerade, στην ουσία επηρεάζουν την ποσότητα ενέργειας (υδατάνθρακες) και την ταχύτητα με την οποία η κυκλοφορία του αίματός αντικαθιστά τα υγρά που χάνονται με τον ιδρώτα.

Τα περισσότερα παραδοσιακά αθλητικά ποτά, το blue powerade, εμπίπτουν τεχνικά στην κατηγορία των «ισοτονικών» και ουσιαστικά παρέχουν την λογική ποσότητα ενέργειας που απαιτείται και καθαρίζουν το έντερο αμέσως.

Αποτελούνται συνήθως από 6-8% υδατάνθρακες και έτσι προσφέρουν 1,5 έως 2 φορές την ποσότητα υδατανθράκων από τα υπόλοιπα δροσιστικά αναψυκτικά και ροφήματα. Περισσότερο αποτελεσματικά είναι για ασκήσεις μικρότερης διάρκειας και υψηλής έντασης, όπου η γρήγορη εισαγωγή υδατανθράκων μπορεί να γίνει πολύ σημαντική για την αποτροπή της αφυδάτωσης.

Το blue powerade εκτός από την τόνωση που προσφέρει σε όσους προπονούνται έχει φανταστική γεύση, ανάλαφρη και δροσιστική. Αυτός είναι ο λόγος εξάλλου που το επιλέγουν πολλοί για όλες τις ώρες της ημέρας. Ειδικότερα τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού που νιώθουμε έντονη ατονία το blue powerade αποτελεί τον ιδανικό σύμμαχο!

Τι Είναι Οι Ηλεκτρολύτες

Το Powerade είναι ένα αθλητικό ρόφημα που αναπληρώνει ηλεκτρολύτες, υδατάνθρακες και βιταμίνες κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Τα προϊόντα ποτών Powerade περιλαμβάνουν ποικιλία γεύσεων. Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματός μας. Καθώς διασπώνται κατά την πέψη, απελευθερώνουν γλυκόζη ή το σάκχαρο στο αίμα, το οποίο απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος και χρησιμοποιείται για τη δημιουργία μιας ποικιλίας ουσιών που προάγουν τη μυϊκή συστολή και τη λειτουργία των νευρικών κυττάρων. Κατά τη διάρκεια έντονης και παρατεταμένης σωματικής δραστηριότητας, η αποθήκευση γλυκόζης στο σώμα μας μπορεί να εξαντληθεί, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σωματική εξάντληση χωρίς αναπλήρωση. Το Powerade περιέχει 14 g υδατανθράκων, γεγονός που ενισχύει τη σωματική αντοχή.

Το powerade mountain blast περιέχει επίσης βιταμίνες του συμπλέγματος Β-3, Β-6 και Β-12, όλες εκ των οποίων υποστηρίζουν τον ενεργειακό μεταβολισμό. Με βάση μια δίαιτα 2.000 θερμίδων ανά ημέρα, το Powerade περιέχει το 10 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας βιταμινών Β-3, Β-6 και Β-12. Η βιταμίνη Β-3 σχετίζεται με την πέψη και τη μετατροπή των τροφίμων σε ενέργεια, η βιταμίνη Β-6 σχετίζεται με τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, η οποία αυξάνει το οξυγόνο στην κυκλοφορία του αίματος και η Β-12 διατηρεί τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τέλος, οι ηλεκτρολύτες είναι χημικές ουσίες που ρυθμίζουν το επίπεδο του νερού και του pH στο σώμα μας. Δεδομένου ότι οι μύες αποτελούνται σε μεγάλο βαθμό από νερό και τα νεύρα βασίζονται στο σωστό pH του αίματος, η ανισορροπία των ηλεκτρολυτών μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, μυϊκή κόπωση, μειωμένη απόδοση κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας και, εάν είναι αρκετά σοβαρή, πλήθος επικίνδυνων προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής ανεπάρκειας. Το Powerade αναπληρώνει τους τέσσερις ηλεκτρολύτες που συνήθως χάνονται μέσω του ιδρώτα.